做好个人健康的“第一责任人”

　　按照国家优化落实疫情防控“新十条”要求，近日，多地铁路客运站取消乘火车出行查验48小时核酸阴性证明和健康码，客流明显回升。

　　在客流量回升的同时，各车站同步采取相应消毒措施，保障旅客出行安全。许多旅客表示，会自觉佩戴口罩，加强自我防护，做好个人健康的“第一责任人”。

　　疫情防控没有旁观者，也没有局外人。虽然人人核酸时代已经翻篇，但仍倡议大家掌握科学健康知识，持续提升个人健康素养。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时关注或就医。通过健康生活方式的养成，做自己健康的第一责任人。

　　在日常生活中应：1.勤洗手。2.科学戴口罩。3.注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。4.文明用餐。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。5.遵守1米线。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。6.常通风。7.做好清洁消毒。8.保持厕所卫生。

　　还望大家保护好自己也保护好他人，健康防护从我做起！（作者系国铁路网、交通运输新技术网评论员汤星）